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晚餐

Spicy Southern Barbecued Chicken

Ingredients, directions and serving information for Spicy Southern Barbecued Chicken.

食谱原文保留英文。

份数: 6

总用时: 135 min

食材

  • 5 tablespoons low-sodium tomato paste
  • 1/3 tablespoon ketchup
  • 2 teaspoons honey*
  • 1/3 tablespoon molasses
  • 1 teaspoon Worcestershire sauce
  • 4 teaspoons white vinegar
  • 3/4 teaspoon cayenne pepper
  • 1/8 teaspoon ground black pepper
  • 1/4 teaspoon onion powder
  • 2 garlic cloves
  • 1/8 teaspoon ginger
  • 1 1/2 pounds chicken

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Combine all ingredients except chicken in saucepan.
  3. Simmer for 15 minutes.
  4. Place chicken on large platter and brush with half the sauce mixture.
  5. Cover with plastic wrap and marinate in refrigerator for 1 hour.
  6. Remove plastic wrap from chicken. Place chicken on baking sheet lined with aluminum foil and broil for 10 minutes on each side to seal in juices.
  7. Remove from broiler and add remaining sauce to chicken. Cover with aluminum foil and bake at 350 °F for 30 minutes.

来源标示的每份营养

每份份量1/2 乳房或 乳房,或 乳房,或 乳房,或 乳房,或 乳房 2 小型鼓杆( 3)89g)
热量103 热量
蛋白质13g
碳水化合物6g
脂肪3g
饱和脂肪1g
膳食纤维1g
糖类5g
钠64mg
胆固醇36mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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