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晚餐

Spinach and Meat Cakes

Ingredients, directions and serving information for Spinach and Meat Cakes.

食谱原文保留英文。

份数: 6

总用时: 30 min

食材

  • 1 pound 93% lean ground beef
  • 2 cups frozen spinach, chopped
  • 1/2 small onion, finely chopped
  • 2 garlic cloves, minced
  • 1/2 teaspoon salt
  • black pepper
  • 3 cups cooked brown rice

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Preheat large frying pan (no oil).
  3. Combine all ingredients except brown rice in a large mixing bowl. Mix well.
  4. Form mixture into 12 small balls. Place in frying pan and flatten into patties using a spatula.
  5. Cook over medium heat until cooked on both sides.
  6. Serve over brown rice.

来源标示的每份营养

每份份量2 肉饼, 1/6 食谱
热量245 热量
蛋白质19g
碳水化合物30g
脂肪6g
饱和脂肪2g
膳食纤维4g
糖类1g
钠308mg
胆固醇44mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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