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午餐

Squash Soup

Ingredients, directions and serving information for Squash Soup.

食谱原文保留英文。

份数: 6

总用时: 50 min

食材

  • 1 tablespoon olive oil
  • 2 medium onions, chopped
  • 2 medium carrots, chopped
  • 2 garlic cloves, minced
  • 1 cup no salt added canned tomato sauce
  • 5 cups low-sodium chicken or vegetable broth
  • 4 cups winter squash, cooked
  • 1 1/2 tablespoons dried oregano
  • 1 1/2 tablespoons dried basil

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. In a large saucepan, heat oil over medium heat.
  3. Stir in onions, carrots, and garlic.
  4. Cook for about 5 minutes, covered.
  5. Stir in the tomato sauce, chicken broth, cooked squash, and herbs.
  6. Bring soup to a simmer and cook, covered, for 30 minutes.

来源标示的每份营养

每份份量1/6 食谱
热量127 热量
蛋白质6g
碳水化合物19g
脂肪4g
饱和脂肪1g
膳食纤维5g
糖类8g
钠81mg
胆固醇0mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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