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午餐

Strawberries, White Bean, and Edamame Salad

Ingredients, directions and serving information for Strawberries, White Bean, and Edamame Salad.

食谱原文保留英文。

份数: 4

总用时: 30 min

食材

  • 1 1/2 cups strawberries
  • 1 1/2 tablespoons extra virgin olive oil
  • 2 tablespoons balsamic vinegar
  • 1/4 cup apple juice
  • 1/4 teaspoon salt
  • 1/8 teaspoon pepper
  • 1 1/2 cups shelled edamame
  • 1 15-ounce can low sodium white beans, drained and rinsed
  • 1/2 cup red onion, chopped
  • 2 tablespoons fresh basil, chopped
  • 1/2 cup crumbled feta cheese
  • 6 cups baby spinach

做法

  1. Cook edamame according to package directions, while preparing remaining ingredients.
  2. Rinse under cool water and drain.
  3. In a small bowl, whisk vinaigrette ingredients.
  4. In a medium bowl, toss all ingredients except spinach and vinaigrette.
  5. Serve on individual plates by nesting strawberry, white bean and edamame mix atop spinach.
  6. Drizzle with dressing.

来源标示的每份营养

每份份量1 服务
热量295 热量
蛋白质15g
碳水化合物28g
脂肪14g
饱和脂肪4g
膳食纤维9g
糖类10g
钠558mg
胆固醇17mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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