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晚餐

Swiss Chard and Cranberries

Ingredients, directions and serving information for Swiss Chard and Cranberries.

食谱原文保留英文。

份数: 4

总用时: 20 min

食材

  • 2 tablespoons olive oil
  • 1 medium onion
  • 6 cups swiss chard
  • 1/4 cup dried cranberries

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. In a skillet, heat oil over medium heat. Add onions and cook until softened.
  3. Add the Swiss chard stems and continue to sauté until beginning to soften.
  4. Increase the heat to high and add the Swiss chard leaves and dried cranberries.
  5. Once the chard is wilted, turn off the heat and cover the skillet, letting it rest for a few minutes before serving.
  6. For softer greens, let them rest a little longer.

来源标示的每份营养

每份份量1/4 食谱
热量118 热量
蛋白质1g
碳水化合物13g
脂肪7g
饱和脂肪1g
膳食纤维2g
糖类10g
钠116mg
胆固醇0mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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