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午餐

Taco Salad

Ingredients, directions and serving information for Taco Salad.

食谱原文保留英文。

份数: 4

总用时: 30 min

食材

  • 1/4 pound lean ground beef
  • cumin, ground
  • 1 tablespoon chili powder
  • 1 cup kidney or pinto beans
  • 1/2 head lettuce
  • 1 small onion
  • 2 medium fresh tomatoes
  • 1 can corn
  • 1/2 cup cheddar cheese
  • 2 cups light tortilla chips
  • 1/2 cup non-fat yogurt
  • 1/2 cup salsa, chunky

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Brown ground beef and drain any fat.
  3. Add beans, cumin, and chili powder and heat through.
  4. Toss lettuce, tomatoes, onion, and cheese in large bowl.
  5. Spoon on meat and bean mixture and top with broken tortilla chips.
  6. Prepare dressing by mixing yogurt and salsa. Serve on the side of the salad
  7. Refrigerate leftovers within two hours.

来源标示的每份营养

每份份量2 杯子沙拉, , , , , , , 1/6 食谱230g)
热量361 热量
蛋白质20g
碳水化合物53g
脂肪10g
饱和脂肪4g
膳食纤维10g
糖类15g
钠644mg
胆固醇31mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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