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午餐

Tomato and Cucumber Salad

Ingredients, directions and serving information for Tomato and Cucumber Salad.

食谱原文保留英文。

份数: 12

总用时: 80 min

食材

  • Salad
  • 4 large tomatoes (cubed)
  • 1 large cucumber (chopped)
  • 1 cup red onion (chopped)
  • 1 cup green pepper (chopped)
  • 1/3 cup parsley (chopped)
  • Dressing
  • 1/3 cup apple cider vinegar
  • 1 tablespoon olive oil (or oil of your choice)
  • 2 cloves garlic (minced)
  • 1/2 teaspoon salt
  • 1/2 teaspoon ground black pepper
  • 1/2 teaspoon sugar

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. In a large bowl, combine the salad ingredients.
  3. In a small bowl, mix the dressing ingredients together.
  4. Pour the dressing over the salad. Mix well.
  5. Refrigerate for at least 1 hour before serving.

来源标示的每份营养

每份份量3/4 来杯子
热量33 热量
蛋白质1g
碳水化合物5g
脂肪1g
饱和脂肪0g
膳食纤维1g
糖类3g
钠102mg
胆固醇0mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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