跳转到内容
← 返回食谱列表

午餐

Tomato Basil and Bean Pasta Salad

Ingredients, directions and serving information for Tomato Basil and Bean Pasta Salad.

食谱原文保留英文。

份数: 12

总用时: 85 min

食材

  • 1 pound pasta
  • 2 tablespoons vegetable oil
  • 1/4 cup vinegar
  • 2 teaspoons Dijon mustard
  • 1/4 teaspoon ground black pepper
  • 1 cup fresh basil leaves
  • 3 large tomatoes
  • 1 cup kidney beans
  • mozzarella cheese, fat-free
  • walnuts

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Cook pasta according to package directions. Drain and cool.
  3. In a small mixing bowl, whisk together vegetable oil, vinegar, Dijon-style mustard, and pepper to make vinaigrette.
  4. In a large mixing bowl, combine pasta, beans, basil, and tomatoes. Pour vinaigrette over top and toss together. Cover and chill at least 1 hour.
  5. If desired, add nuts and cheese just before serving, tossing again to combine.

来源标示的每份营养

每份份量1/2 杯子( 单数 )184g)
热量218 热量
蛋白质8g
碳水化合物38g
脂肪4g
饱和脂肪1g
膳食纤维4g
糖类2g
钠59mg
胆固醇0mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

准备好更轻松地记录了吗?

与 BiteCal 一起,为健康习惯留出空间。

前往 App Store 下载前往 Google Play 下载