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晚餐

Tostadas Delgadas

Ingredients, directions and serving information for Tostadas Delgadas.

食谱原文保留英文。

份数: 8

总用时: 17 min

食材

  • 8 tortillas
  • 2 cups refried beans
  • 2 cups lettuce
  • 1 cup tomatoes
  • 1 cup cheese
  • green onions

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Turn on oven to 350 °F.
  3. Place tortillas on a cookie sheet and put in oven for 10 minutes or until crispy.
  4. Wash lettuce and tomatoes. Shred lettuce and dice tomatoes
  5. Spread two large tablespoons of refried beans on each tortilla.
  6. Top with lettuce, tomatoes, and cheese. Add green onions if desired.
  7. Serve immediately and refrigerate leftovers.

来源标示的每份营养

每份份量1 托斯塔达160g)
热量246 热量
蛋白质10g
碳水化合物31g
脂肪9g
饱和脂肪4g
膳食纤维5g
糖类3g
钠628mg
胆固醇14mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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