午餐
Tuna Quesadillas
Ingredients, directions and serving information for Tuna Quesadillas.
食谱原文保留英文。
份数: 4
总用时: 5 min
食材
- 1 can tuna fish, packed in water
- 1 tablespoon light mayonnaise
- 4 flour tortillas
- 1/2 cup reduced-fat cheddar cheese
做法
- Wash hands with soap and water.
- Mix tuna with mayonnaise.
来源标示的每份营养
每份份量1 准备的托蒂拉, 1/4 食谱89g)
热量216 热量
蛋白质13g
碳水化合物23g
脂肪8g
饱和脂肪3g
膳食纤维2g
糖类2g
钠515mg
胆固醇22mg
这些数值描述来源食谱及其份量，并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录；更换食材或改变份量都会影响结果。
食谱来源
功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理，做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验，因此未使用原照片。
AI 辅助整理的草稿，尚待编辑审核。
