跳转到内容
← 返回食谱列表

晚餐

White Sauce - Thin

Ingredients, directions and serving information for White Sauce - Thin.

食谱原文保留英文。

份数: 1

总用时: 15 min

食材

  • 1 tablespoon butter
  • 1 tablespoon flour
  • salt and pepper
  • 1 cup fat-free (skim) milk*

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. In a small pot, melt butter over low heat.
  3. Add flour, salt, and pepper to mixture.
  4. Add milk gradually.
  5. Heat to boiling, stir constantly until mixture is smooth and bubbly. (The consistency should be like thin cream.)
  6. Remove from heat.

来源标示的每份营养

每份份量变量,标签是整个食谱
热量213 热量
蛋白质9g
碳水化合物18g
脂肪12g
饱和脂肪7g
膳食纤维0g
糖类12g
钠102mg
胆固醇38mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

准备好更轻松地记录了吗?

与 BiteCal 一起,为健康习惯留出空间。

前往 App Store 下载前往 Google Play 下载