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晚餐

Zesty Skillet Zucchini

Ingredients, directions and serving information for Zesty Skillet Zucchini.

食谱原文保留英文。

份数: 6

总用时: 30 min

食材

  • 1/2 cup tomato juice, low-sodium
  • 1/4 teaspoon black pepper
  • 1 medium onion
  • 1 medium fresh tomato
  • 1 cup mushroom
  • 2 zucchini
  • 1 teaspoon basil

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Peel the onion. Chop it into small pieces.
  3. Chop the tomato.
  4. Drain the water from the can of mushrooms.
  5. Cut each zucchini into slices.
  6. Put the tomato juice and pepper in a skillet or pan. Cook on high heat for 3 minutes.
  7. Add the onion, tomato, and mushrooms.
  8. Reduce the heat to medium-high. Cover and cook for 5 minutes.
  9. Add the zucchini. Cover and cook for another 5 to 7 minutes.

来源标示的每份营养

每份份量1/6 食谱161g)
热量37 热量
蛋白质2g
碳水化合物8g
脂肪0g
饱和脂肪0g
膳食纤维2g
糖类4g
钠129mg
胆固醇0mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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