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晚餐

Zucchini Stir Fry

Ingredients, directions and serving information for Zucchini Stir Fry.

食谱原文保留英文。

份数: 4

总用时: 21 min

食材

  • 1 tablespoon vegetable oil
  • 1 medium onion
  • 1 medium yellow squash
  • 1 medium zucchini
  • 1 red pepper
  • 1/2 teaspoon black pepper
  • 1/4 teaspoon basil
  • 1/4 teaspoon oregano

做法

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Peel and chop the onion.
  3. Cut the yellow squash and zucchini into small pieces.
  4. Chop the red pepper into small pieces.
  5. Heat the oil in a frying pan. Add the onion.
  6. Cook over medium heat, stirring quickly for 1 minute.
  7. Add the spices and stir a few times.
  8. Add remaining vegetables and cook for 3 to 5 minutes until vegetables are just tender.

来源标示的每份营养

每份份量1 1/2 杯中准备了煎汁, 1/4 食谱
热量73 热量
蛋白质2g
碳水化合物9g
脂肪4g
饱和脂肪1g
膳食纤维2g
糖类5g
钠7mg
胆固醇0mg

这些数值描述来源食谱及其份量,并非 BiteCal 重新分析的结果。尚未逐条独立复核第一手营养记录;更换食材或改变份量都会影响结果。

食谱来源

MyPlate 食谱归档 ↗

功能性食谱信息于 2026 年 10 月 20 日从归档镜像整理,做法保留为归档参考。原照片的来源与权利尚未核验,因此未使用原照片。

AI 辅助整理的草稿,尚待编辑审核。

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