Petit-déjeuner
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Petit-déjeuner
Veggie Omelet in a Mug
2 eggs · 2 tablespoons fat-free (skim) milk · 1 pinch salt
Temps total 13 minPortions 1Ingrédients 6
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Very Berry Muesli
1 cup low-fat fruit yogurt · 1 cup old fashioned rolled oats, uncooked · 1/2 cup fat-free (skim) milk, or 1% milk
Temps total 365 minPortions 5Ingrédients 7
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Very Berry Smoothie
1 cup frozen strawberries · 1 cup frozen raspberries · 1 cup pineapple chunks
Temps total 10 minPortions 2Ingrédients 6
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Whole Grain Strawberry Pancakes
1 1/2 cups whole wheat flour · 3 tablespoons sugar · 1 teaspoon baking powder
Temps total 30 minPortions 7Ingrédients 11
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Yogurt Berry Parfait
2 cups low fat yogurt · 1 cup banana · 1/2 cup blueberries
Temps total 5 minPortions 4Ingrédients 6
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Zucchini Pancakes
2 cups zucchini · 1 tablespoon onion · 1 egg, beaten
Temps total 30 minPortions 2Ingrédients 9
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