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Rezepte

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Snack

Mozz Totz

12 ounces fat-free mozzarella string cheese · 1/2 cup low-fat 1% milk · 1/2 teaspoon dried oregano

Gesamtzeit 26 minPortionen 12Zutaten 7
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Abendessen

Mozzarella Chicken with Garlic Spinach

8 small chicken breast halves, skin and bone removed · 1/2 cup Italian seasoned breadcrumbs, crushed · 8 ounces part skim mozzarella cheese, shredded

Gesamtzeit 35 minPortionen 8Zutaten 6
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Snack

Muffins (from Better Baking Mix)

2 Better Baking Mix · 1/2 cup sugar · 1 egg

Gesamtzeit 30 minPortionen 12Zutaten 5
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Mittagessen

Mushroom Barley Soup

1 tablespoon vegetable oil · 1 medium onion, chopped · 2 medium celery stalks, sliced thin

Gesamtzeit 45 minPortionen 4Zutaten 12
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Abendessen

Mushroom Beef Sloppy Joes

1/2 pound white button mushrooms · 1/2 pound cremini mushrooms · 1/4 pound 90% lean ground beef

Gesamtzeit 30 minPortionen 4Zutaten 12
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Abendessen

Mushroom Steak Fajitas

12 ounces sirloin or other boneless steak · 3 cups sliced cremini mushrooms · 1 tablespoon no-salt fiesta lime seasoning

Gesamtzeit 45 minPortionen 4Zutaten 11
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Abendessen

Naan

1 packet of active dry yeast · 1 cup warm water · 1/4 cup sugar

Gesamtzeit 135 minPortionen 40Zutaten 9
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Abendessen

Neopolitan Tuna Fettuccine

8 ounces whole grain fettuccine pasta · 1 tablespoon olive oil · 1 small onion, diced

Gesamtzeit 30 minPortionen 4Zutaten 9
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Abendessen

New Orleans Red Beans

1 pound dry red beans · 8 cups water · 1 1/2 cups onions, chopped

Gesamtzeit 135 minPortionen 8Zutaten 11
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Frühstück

No Bake Breakfast Cookies

1/2 cup honey* · 1/2 cup creamy peanut butter · 1/2 cup non-fat dry milk

Gesamtzeit 30 minPortionen 12Zutaten 5
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Snack

No-Bake Cookies

2 cups sugar · 3 tablespoons unsweetened cocoa powder · 1/2 teaspoon salt

Gesamtzeit 30 minPortionen 36Zutaten 10
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Snack

Oat Bran Muffins

2 1/4 cups oat bran · 1/4 cup brown sugar, firmly packed · 1 1/2 teaspoons cinnamon

Gesamtzeit 42 minPortionen 12Zutaten 11
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Snack

Oat Snack Cakes

6 cups uncooked oatmeal · 2 cups whole wheat flour · 1 cup all-purpose flour

Gesamtzeit 40 minPortionen 60Zutaten 13
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Frühstück

Oatmeal Bread

1 cup rolled oats · 1 teaspoon salt · 1 1/2 cups boiling water

Gesamtzeit 195 minPortionen 20Zutaten 9
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Snack

Oatmeal Raisin Muffins

1 egg · 1 cup fat-free (skim) milk · 1/3 cup vegetable oil

Gesamtzeit 40 minPortionen 12Zutaten 10
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Abendessen

Okra and Greens

1 small onion, finely chopped · 2 tablespoons corn oil · 6 cups greens, shredded

Gesamtzeit 35 minPortionen 5Zutaten 7
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Snack

Old Fashioned Bread Pudding

5 slices whole wheat bread · 2 tablespoons margarine or butter · 1/4 teaspoon cinnamon

Gesamtzeit 75 minPortionen 6Zutaten 9
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Abendessen

Old Fashioned Dressing

8 slices whole wheat bread, cubed · 4 tablespoons margarine or butter · 2 cups celery, diced

Gesamtzeit 45 minPortionen 10Zutaten 10
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Abendessen

One Pan Potatoes & Chicken

4 medium potatoes · 16 ounces chicken breasts, boned and skinned · 2 tablespoons vegetable oil

Gesamtzeit 35 minPortionen 6Zutaten 5
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Abendessen

One Pan Spaghetti

1 pound 90% lean ground beef · 1 medium onion, chopped · 3 1/2 cups water

Gesamtzeit 35 minPortionen 10Zutaten 11
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Abendessen

One Pan Taco Rice

1 pound 85% lean ground turkey · 1 cup onion, chopped · 4 tablespoons Chili and Spice Seasoning

Gesamtzeit 25 minPortionen 6Zutaten 6
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Abendessen

One-Dish Roasted Potatoes and Apples with Chicken Sausage

3 red potatoes or your favorite potato variety · 1 tablespoon canola oil · 2 red apples

Gesamtzeit 45 minPortionen 4Zutaten 8
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Abendessen

Orange and Honey Glazed Brussel Sprouts

5 cups Brussels sprouts, trimmed and halved · 2 tablespoons olive oil or oil of choice · 1/4 teaspoon salt

Gesamtzeit 30 minPortionen 4Zutaten 9
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Snack

Orange Banana Frosty

1 medium banana, frozen · 1/2 cup low-fat plain yogurt · 1/2 cup orange juice

Gesamtzeit 5 minPortionen 2Zutaten 3
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