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Ricette

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Cena

Spicy Oven-Baked Chicken

8 large chicken thighs, trimmed · 2 tablespoons hot sauce · 2 teaspoons yellow mustard

Tempo totale 60 minPorzioni 8Ingredienti 7
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Cena

Spicy Southern Barbecued Chicken

5 tablespoons low-sodium tomato paste · 1/3 tablespoon ketchup · 2 teaspoons honey*

Tempo totale 135 minPorzioni 6Ingredienti 12
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Cena

Spinach and Meat Cakes

1 pound 93% lean ground beef · 2 cups frozen spinach, chopped · 1/2 small onion, finely chopped

Tempo totale 30 minPorzioni 6Ingredienti 7
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Cena

Spinach and Mushroom Enchilada Casserole

2 teaspoons olive oil · 1 medium onion · 2 garlic cloves

Tempo totale 70 minPorzioni 8Ingredienti 11
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Pranzo

Spinach Black Bean Salad

2 tablespoons vinegar · 1 tablespoon vegetable oil · 1 tablespoon dijon mustard

Tempo totale 15 minPorzioni 3Ingredienti 11
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Colazione

Spinach Potato Pancakes

2 cups zucchini, shredded · 1 medium potato, peeled and shredded · 1/4 cup medium onion, finely chopped

Tempo totale 35 minPorzioni 4Ingredienti 10
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Pranzo

Spinach Rice Salad

1/2 cup Lite Italian Dressing · 2 teaspoons reduced-sodium soy sauce · 1/2 teaspoon sugar

Tempo totale 45 minPorzioni 4Ingredienti 8
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Pranzo

Spinach Salad with Apples and Eggs

4 large eggs · 2 apples · 8 cups fresh spinach

Tempo totale 45 minPorzioni 4Ingredienti 6
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Pranzo

Spinach Salad with Apples and Raisins

Salad · 1 package (10 ounces) baby spinach, washed · 1 1/2 medium apples, chopped

Tempo totale 10 minPorzioni 6Ingredienti 9
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Cena

Spinach Stuffed Potatoes

1 package (10 ounces) frozen spinach, thawed and drained · 6 medium potatoes · 1/4 cup green onion

Tempo totale 115 minPorzioni 6Ingredienti 8
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Cena

Spinach, Tomatoes, and Corn

1 cup canned spinach · 1 can (15.5 ounces) low-sodium diced tomatoes · 1 can (15.2 ounces) low-sodium corn, drained

Tempo totale 15 minPorzioni 5Ingredienti 5
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Pranzo

Split Pea Soup

1 large onion, chopped · 3 tablespoons margarine or butter · 1 1/2 cups dry split peas

Tempo totale 140 minPorzioni 6Ingredienti 5
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Pranzo

Split Pea Soup

2 teaspoons vegetable oil · 1 Spanish onion, chopped · 3 carrots, chopped

Tempo totale 150 minPorzioni 5Ingredienti 9
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Cena

Spring Vegetable Sauté

1 teaspoon olive oil · 1/2 cup medium sweet onion, sliced · 1 garlic clove, finely chopped

Tempo totale 35 minPorzioni 4Ingredienti 11
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Pranzo

Spring Vegetable Soup

1 tablespoon extra virgin olive oil · 1/4 head red cabbage, finely shredded · 2 medium ripe tomatoes, seeded and chopped

Tempo totale 35 minPorzioni 4Ingredienti 9
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Colazione

Springtime Cereal

3/4 cup wheat and barley nugget cereal · 1/4 cup 100% bran cereal · 2/3 tablespoon (2 teaspoons) sunflower seeds, toasted

Tempo totale 10 minPorzioni 2Ingredienti 8
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Spuntino

Squash Salsa

1 can (15 ounces) low-sodium black beans, rinsed · 6 medium tomatoes, seeded and diced · 1/2 medium green pepper, seeded and diced

Tempo totale 50 minPorzioni 12Ingredienti 10
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Pranzo

Squash Soup

1 tablespoon olive oil · 2 medium onions, chopped · 2 medium carrots, chopped

Tempo totale 50 minPorzioni 6Ingredienti 9
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Cena

Stewed Cauliflower, Tomatoes, and Onions

1 medium head of cauliflower · 1 medium onion · 2 large tomatoes

Tempo totale 30 minPorzioni 6Ingredienti 8
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Cena

Stir Fried Beef

1 1/2 pounds sirloin steak · 2 teaspoons vegetable oil · 1 garlic clove, minced

Tempo totale 30 minPorzioni 6Ingredienti 9
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Cena

Stir Fry Vegetables and Beef

1/2 teaspoon ground ginger · 1/8 teaspoon garlic powder · 1 teaspoon low-sodium soy sauce

Tempo totale 30 minPorzioni 4Ingredienti 11
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Cena

Stir-Fry with Chicken and Noodles

4 cups water · 2 packages (3 ounces each) ramen-style noodles · 1/4 cup peanut butter

Tempo totale 40 minPorzioni 10Ingredienti 12
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Cena

Stove Top Potato and Cabbage Casserole

1 tablespoon vegetable oil · 1 small onion, coarsely chopped · 4 medium potatoes, peeled and sliced 1/4 inch thick

Tempo totale 45 minPorzioni 5Ingredienti 7
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Cena

Stovetop Tamale Pie

1/2 pound 90% lean ground beef · 1 can (15.5 ounces) low-sodium kidney beans, drain and save liquid · 1/3 cup bean liquid*

Tempo totale 55 minPorzioni 4Ingredienti 11
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