Przepisy

Łączny czas 15 minPorcje 16Składniki 9

Layered Black Bean Dip

1 can black beans, low-sodium · 1/4 teaspoon onion powder · 1/4 teaspoon dried oregano

Łączny czas 10 minPorcje 2Składniki 7

Leaf Finger Salad

4 iceberg lettuce leaves · 1 cucumber · 1 beet

Łączny czas 20 minPorcje 6Składniki 5

Leafy Tofu

1 package firm tofu · 1 tablespoon oil · 4 cups fresh spinach

Łączny czas 575 minPorcje 6Składniki 12

Leftover Turkey Casserole

6 slices whole wheat bread · 4 ounces cooked turkey · 1/2 cup onion

Łączny czas 50 minPorcje 12Składniki 14

Lemon Corn Cake

1 cup yellow corn meal · 1 cup flour · 1/2 cup sugar

Łączny czas 25 minPorcje 4Składniki 7

Lemon Dill Brussels Sprouts

1 cup plain Greek yogurt, fat free · 1 teaspoon dill weed · 1 teaspoon lemon juice

Łączny czas 7 minPorcje 5Składniki 6

Lemon Pepper Salmon Patties

3/4 cup breadcrumbs · 1/4 cup light mayonnaise · 1 egg, slightly beaten (can also use dried egg mix)

Łączny czas 45 minPorcje 4Składniki 4

Lemon Potatoes

3 medium potatoes · 1 lemon, juiced · 1 clove garlic, minced

Łączny czas 15 minPorcje 4Składniki 3

Lemon Spinach

8 cups spinach · 1/4 teaspoon black pepper · 1 tablespoon lemon juice

Łączny czas 10 minPorcje 6Składniki 4

Lemon Velvet Supreme

2 cups yogurt · 1 ounce pudding mix · 8 graham crackers

Łączny czas 5 minPorcje 1Składniki 3

Lemonade

1 lemon · 3/4 cup water · 1 tablespoon sugar

Łączny czas 140 minPorcje 6Składniki 9

Lentil Barley Soup

2 cups dried lentils · 4 scallions · 5 carrots

Łączny czas 85 minPorcje 6Składniki 7

Lentil Chili

1/2 pound ground beef · 1 1/2 cups onion · 1 clove garlic

Łączny czas 80 minPorcje 6Składniki 12

Lentil Minestrone

1 tablespoon olive or vegetable oil · 1 onion, chopped · 2 cloves garlic, minced

Łączny czas 55 minPorcje 10Składniki 11

Lentil Soup

2 tablespoons olive oil · 1 large red, yellow, or white onion, chopped · 3 medium carrots, finely diced

Łączny czas 35 minPorcje 6Składniki 5

Lentil Spaghetti Sauce

1 pound ground beef, 90% lean · 1 cup onion · 1 garlic clove

Łączny czas 35 minPorcje 10Składniki 8

Lentil Stew

2 teaspoons olive oil · 1 onion · 1 teaspoon garlic powder

Łączny czas 50 minPorcje 6Składniki 10

Lentil Tacos

1 1/2 cups dry lentils · 4 cups water · 1/2 green pepper

Łączny czas 38 minPorcje 6Składniki 8

Lentil Vegetable Salad

1/2 cup lentils · 2 cups potatoes, sliced · 1 cup peas

Łączny czas 85 minPorcje 6Składniki 11

Lentil Vegetable Soup

1 cup lentils · 5 cups water · 2 tablespoons vegetable oil

Łączny czas 5 minPorcje 1Składniki 5

Lickety Split Banana Split

1 banana · 1/2 cup non-fat strawberry yogurt · 1/2 cup whole-grain cereal

Łączny czas 25 minPorcje 12Składniki 8

Śniadanie

Light as a Feather Whole Wheat Pancakes

1 1/3 cups whole wheat flour · 1 1/2 teaspoons baking powder · 1/4 teaspoon salt

Łączny czas 50 minPorcje 6Składniki 9

Lime-Marinated Flank Steak with Stuffed Poblano Peppers

1 1/2 pounds beef flank steak · 1 1/2 cans diced tomatoes with green chiles · 3/4 cup chopped fresh cilantro, divided

Łączny czas 20 minPorcje 4Składniki 5

Lite Fried Okra

2 cups fresh okra, sliced · 3/4 teaspoon vegetable oil · 1/8 teaspoon salt