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Recettes

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Collation

Peanut Butter Cereal Bars

1/2 cup honey* (see Notes) · 1 cup peanut butter · 2 cups rice cereal

Temps total 20 minPortions 16Ingrédients 5
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Collation

Peanut Butter Muffins

3/4 cup chunky peanut butter · 1/2 tablespoon honey · 2 eggs

Temps total 50 minPortions 12Ingrédients 9
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Dîner

Peanut Stew

1 yellow onion, diced · 1 tablespoon olive oil · 1 tablespoon ginger, minced

Temps total 40 minPortions 6Ingrédients 14
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Déjeuner

Peanut, Peach, N Pineapple Wrap

1 can sliced peaches · 1 can pineapple tidbits in juice · 1/2 cup red or green bell pepper

Temps total 15 minPortions 4Ingrédients 7
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Dîner

Peanutty Stew

1 cup instant brown rice · 2 cups low-sodium chicken broth · 1 teaspoon dehydrated onion, minced

Temps total 38 minPortions 8Ingrédients 14
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Collation

Pear in Orange Sauce

4 medium pears · 3/4 cup 100% orange juice · 4 teaspoons sugar

Temps total 35 minPortions 4Ingrédients 3
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Collation

Pear Kabobs with Strawberry Dipping Sauce

1 cup low-fat vanilla yogurt · 4 tablespoons strawberry preserves · 2 medium pears, cored and cut into 1-inch cubes

Temps total 15 minPortions 6Ingrédients 6
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Collation

Pear Party Salsa

1 medium pear, cored and finely chopped · 1 medium apple, cored and finely chopped · 2 kiwifruits, cored and finely chopped

Temps total 10 minPortions 4Ingrédients 7
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Collation

Pear PB&J Bouquet

8 slices whole grain wheat bread · 1 medium pear · 8 teaspoons peanut butter

Temps total 20 minPortions 8Ingrédients 4
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Déjeuner

Pear Quesadillas

2 flour tortillas · 1/2 cup shredded pepper jack cheese · 1/2 cup shredded mozzarella cheese

Temps total 25 minPortions 4Ingrédients 7
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Collation

Pear Rabbit

3 canned pear halves · 1 tablespoon raisins

Temps total 5 minPortions 1Ingrédients 2
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Déjeuner

Pear Salad

2 cups salad greens · 1/4 cup sliced tomato · 1/4 cup sliced carrots

Temps total 20 minPortions 4Ingrédients 11
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Collation

Pears in a Pod

4 medium celery stalks, cleaned and cut into 3-inch long pieces · 1/2 cup creamy peanut butter · 2 medium pears, cored and cut into chunks

Temps total 10 minPortions 4Ingrédients 3
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Dîner

Peppers Stuffed with Rice and Beans

1 cup uncooked brown rice · 1 can low-sodium black beans · 6 bell peppers

Temps total 105 minPortions 4Ingrédients 7
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Petit-déjeuner

Perfect Pumpkin Pancakes

2 cups all-purpose flour · 6 teaspoons brown sugar (2 tablespoons) · 1 tablespoon baking powder

Temps total 30 minPortions 12Ingrédients 9
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Collation

Peter Pumpkin Squares

1 can pumpkin · 1 1/2 cups brown sugar · 4 large eggs

Temps total 45 minPortions 24Ingrédients 10
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Dîner

Picadillo

1 pound 85% lean ground turkey · 1 medium onion, chopped · 5 medium carrots, diced

Temps total 45 minPortions 6Ingrédients 10
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Dîner

Picadillo

1 cup uncooked brown rice · 2 cups water · 2 teaspoons vegetable oil

Temps total 50 minPortions 4Ingrédients 15
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Collation

Pico de Gallo

2 cups ripe tomatoes, chopped · 1 1/2 cups onion, chopped · 1/3 cup cilantro, chopped

Temps total 20 minPortions 6Ingrédients 7
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Collation

Pineapple Angel Food Cake

12 large egg whites · 1 teaspoon cream of tartar · 1 1/2 cups sugar

Temps total 70 minPortions 12Ingrédients 8
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Déjeuner

Pineapple Avocado Chicken Salad

1 avocado · 2 tablespoons non-fat plain Greek yogurt · 1 tablespoon rice vinegar

Temps total 20 minPortions 4Ingrédients 12
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Dîner

Pineapple Chicken

2 1/2 pounds boneless skinless chicken breast · 1/4 teaspoon salt · 1/8 teaspoon black pepper

Temps total 30 minPortions 5Ingrédients 5
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Collation

Pineapple Orange Frozen Yogurt

1 cup fat-free vanilla yogurt · 1 cup pineapple chunks, fresh or canned · 1/2 cup orange juice

Temps total 550 minPortions 3Ingrédients 3
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Dîner

Pineapple Pork

1 medium green pepper · 1 tablespoon vegetable oil · 4 boneless pork chops

Temps total 25 minPortions 4Ingrédients 7
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