الوصفات

الوقت الإجمالي 85 minالحصص 12المكونات 10

Tomato Basil and Bean Pasta Salad

1 pound pasta · 2 tablespoons vegetable oil · 1/4 cup vinegar

الوقت الإجمالي 22 minالحصص 12المكونات 8

Tomato Basil Bruschetta

8 tomatoes · 2 garlic clove · 1/2 large onion

الوقت الإجمالي 35 minالحصص 4المكونات 8

Tomato Basil Soup

1 medium onion · 1 tablespoon olive oil · 2 garlic cloves

الوقت الإجمالي 55 minالحصص 2المكونات 11

Tomato N' Cheese Pasta

1 cup whole grain pasta · 1/4 cup onion · 2 garlic cloves

الوقت الإجمالي 140 minالحصص 6المكونات 14

Tortellini Soup

1 cup dry Great Northern beans · 1/4 cup dry brown lentils · 1/4 cup dry green split peas

الوقت الإجمالي 28 minالحصص 4المكونات 6

Tortilla Chips and Bean Dip

4 (6-inch) corn tortillas · 1 can (15.5 ounces) low-sodium kidney beans · 1/4 salsa recipe

الوقت الإجمالي 25 minالحصص 6المكونات 8

Tostadas

6 flour tortillas · chili powder · 2 cups refried beans

الوقت الإجمالي 17 minالحصص 8المكونات 6

Tostadas Delgadas

8 tortillas · 2 cups refried beans · 2 cups lettuce

الوقت الإجمالي 45 minالحصص 28المكونات 8

Trail Mix Bars

3 cups crispy rice cereal · 3 cups toasted oat cereal · 1 1/2 cups raisins

الوقت الإجمالي 10 minالحصص 4المكونات 11

Trail Treat

pretzels · square corn, rice, or wheat cereal · 1 cup round oat cereal

الوقت الإجمالي 15 minالحصص 4المكونات 4

الإفطار

Tropical Morning Treat

1/4 cup orange juice · 1 apple · 1 orange

الوقت الإجمالي 5 minالحصص 2المكونات 7

الإفطار

Tropical Overnight Oatmeal

2/3 cup old fashion oats, uncooked · 2/3 cup non-fat milk · 2/3 cup non-fat Greek yogurt

الوقت الإجمالي 15 minالحصص 4المكونات 6

Tropical Yogurt Pops

1 cup low-fat vanilla yogurt · 1/2 cup mango pieces, fresh or frozen · 1/2 cup pineapple pieces, fresh, canned, or frozen

الوقت الإجمالي 15 minالحصص 4المكونات 8

Tuna Apple Salad

1 can tuna, packed in water · 2 tablespoons red onions · 1 medium apple

الوقت الإجمالي 15 minالحصص 4المكونات 11

Tuna Apple Salad Sandwich

1 apple · 1 12-ounce can chunk light tuna, drained · 2 tablespoons low-fat plain yogurt

الوقت الإجمالي 30 minالحصص 6المكونات 8

Tuna Melt Burger

1 can tuna, water packed · 2 celery · 1/2 cup American cheese

الوقت الإجمالي 20 minالحصص 4المكونات 9

Tuna Pasta

8 ounces uncooked spaghetti · 1 tablespoon vegetable oil · 1 small onion

الوقت الإجمالي 55 minالحصص 6المكونات 9

Tuna Pasta Casserole

12 ounces pasta shells, or other pasta · 1/2 cup onion · 1/2 cup green pepper

الوقت الإجمالي 5 minالحصص 4المكونات 4

Tuna Quesadillas

1 can tuna fish, packed in water · 1 tablespoon light mayonnaise · 4 flour tortillas

الوقت الإجمالي 20 minالحصص 4المكونات 13

Tuna Salad on Greens

4 whole grain crackers · 4 cups romaine lettuce · 1 tomato

الوقت الإجمالي 40 minالحصص 7المكونات 6

Tuna Salad with Grapes

2 cans water packed tuna · 1 cup celery · 1/8 cup mayonnaise

الوقت الإجمالي 15 minالحصص 3المكونات 8

Tuna Slider with Green Chiles

5 ounces canned tuna, packed in water · 1 can chopped green chilies · 1/4 cup diced celery

الوقت الإجمالي 500 minالحصص 6المكونات 9

Tuna Veggie Antipasto

1/2 cup red onion · 2 1/2 cups celery · 1 can tuna, in water