レシピ

合計時間 85 min人数分 12材料 10

Tomato Basil and Bean Pasta Salad

1 pound pasta · 2 tablespoons vegetable oil · 1/4 cup vinegar

合計時間 22 min人数分 12材料 8

Tomato Basil Bruschetta

8 tomatoes · 2 garlic clove · 1/2 large onion

Tomato Basil Soup

1 medium onion · 1 tablespoon olive oil · 2 garlic cloves

合計時間 35 min人数分 4材料 8

合計時間 55 min人数分 2材料 11

Tomato N' Cheese Pasta

1 cup whole grain pasta · 1/4 cup onion · 2 garlic cloves

合計時間 140 min人数分 6材料 14

Tortellini Soup

1 cup dry Great Northern beans · 1/4 cup dry brown lentils · 1/4 cup dry green split peas

Tortilla Chips and Bean Dip

4 (6-inch) corn tortillas · 1 can (15.5 ounces) low-sodium kidney beans · 1/4 salsa recipe

合計時間 28 min人数分 4材料 6

Tostadas

6 flour tortillas · chili powder · 2 cups refried beans

合計時間 25 min人数分 6材料 8

Tostadas Delgadas

8 tortillas · 2 cups refried beans · 2 cups lettuce

合計時間 17 min人数分 8材料 6

合計時間 45 min人数分 28材料 8

Trail Mix Bars

3 cups crispy rice cereal · 3 cups toasted oat cereal · 1 1/2 cups raisins

合計時間 10 min人数分 4材料 11

Trail Treat

pretzels · square corn, rice, or wheat cereal · 1 cup round oat cereal

朝食

Tropical Morning Treat

1/4 cup orange juice · 1 apple · 1 orange

合計時間 15 min人数分 4材料 4

朝食

Tropical Overnight Oatmeal

2/3 cup old fashion oats, uncooked · 2/3 cup non-fat milk · 2/3 cup non-fat Greek yogurt

合計時間 5 min人数分 2材料 7

Tropical Yogurt Pops

1 cup low-fat vanilla yogurt · 1/2 cup mango pieces, fresh or frozen · 1/2 cup pineapple pieces, fresh, canned, or frozen

合計時間 15 min人数分 4材料 6

Tuna Apple Salad

1 can tuna, packed in water · 2 tablespoons red onions · 1 medium apple

合計時間 15 min人数分 4材料 8

合計時間 15 min人数分 4材料 11

Tuna Apple Salad Sandwich

1 apple · 1 12-ounce can chunk light tuna, drained · 2 tablespoons low-fat plain yogurt

Tuna Melt Burger

1 can tuna, water packed · 2 celery · 1/2 cup American cheese

合計時間 30 min人数分 6材料 8

Tuna Pasta

8 ounces uncooked spaghetti · 1 tablespoon vegetable oil · 1 small onion

合計時間 20 min人数分 4材料 9

Tuna Pasta Casserole

12 ounces pasta shells, or other pasta · 1/2 cup onion · 1/2 cup green pepper

合計時間 55 min人数分 6材料 9

Tuna Quesadillas

1 can tuna fish, packed in water · 1 tablespoon light mayonnaise · 4 flour tortillas

合計時間 5 min人数分 4材料 4

合計時間 20 min人数分 4材料 13

Tuna Salad on Greens

4 whole grain crackers · 4 cups romaine lettuce · 1 tomato

Tuna Salad with Grapes

2 cans water packed tuna · 1 cup celery · 1/8 cup mayonnaise

合計時間 40 min人数分 7材料 6

Tuna Slider with Green Chiles

5 ounces canned tuna, packed in water · 1 can chopped green chilies · 1/4 cup diced celery

合計時間 15 min人数分 3材料 8

合計時間 500 min人数分 6材料 9

Tuna Veggie Antipasto

1/2 cup red onion · 2 1/2 cups celery · 1 can tuna, in water