สูตรอาหาร

เวลาทั้งหมด 15 minจำนวนที่เสิร์ฟ 1ส่วนผสม 5

Fruit Pizza To Go

1 English muffin · 2 tablespoons whipped fat-free strawberry cream cheese · 2 strawberries, sliced

เวลาทั้งหมด 40 minจำนวนที่เสิร์ฟ 14ส่วนผสม 5

Fruit Salad

1 can (15 ounces) fruit cocktail, drained · 2 bananas, sliced · 2 oranges, cut into bite-size pieces

เวลาทั้งหมด 20 minจำนวนที่เสิร์ฟ 7ส่วนผสม 9

Fruit Salad with Jicama

3 cups jicama · 2 cups watermelon · 1 mango

เวลาทั้งหมด 25 minจำนวนที่เสิร์ฟ 4ส่วนผสม 6

Fruit Salad with Yogurt

2 cups strawberries · 1 cup blueberries · 1 cup pineapple chunks

เวลาทั้งหมด 45 minจำนวนที่เสิร์ฟ 4ส่วนผสม 8

Fruit Salsa

1 cup strawberries · 1 banana · 1 kiwifruit

เวลาทั้งหมด 15 minจำนวนที่เสิร์ฟ 4ส่วนผสม 6

Fruit Slush

3 cups cantaloupe or watermelon, coarsely chopped, seeded, peeled · kiwifruit, coarsely chopped · sugar

เวลาทั้งหมด 5 minจำนวนที่เสิร์ฟ 2ส่วนผสม 4

Fruit Smoothie

1 medium banana · 1 cup fresh peaches · 1 (8 ounce) container low-fat vanilla yogurt

เวลาทั้งหมด 5 minจำนวนที่เสิร์ฟ 2ส่วนผสม 2

Fruit Snake

2 medium bananas · 1/3 tablespoon raisins

เวลาทั้งหมด 10 minจำนวนที่เสิร์ฟ 1ส่วนผสม 4

Fruit Yogurt Parfait

1/2 cup yogurt, fruit-flavored · 1/2 banana · 1/2 cup grapes, seedless

เวลาทั้งหมด 515 minจำนวนที่เสิร์ฟ 14ส่วนผสม 2

Fruit Yogurt Pops

1 low fat yogurt, fruit flavored · 2 1/2 cups strawberries

เวลาทั้งหมด 20 minจำนวนที่เสิร์ฟ 2ส่วนผสม 5

Fruity Homemade Oatmeal

1 apple · 1 teaspoon cinnamon · 2 tablespoons raisins or currants

เวลาทั้งหมด 15 minจำนวนที่เสิร์ฟ 4ส่วนผสม 8

Fruity Thai Pita Pockets

1 can tropical fruit salad in 100% juice · 4 whole -grain pita pockets · 4 cups fresh spinach

เวลาทั้งหมด 21 minจำนวนที่เสิร์ฟ 4ส่วนผสม 4

Fudgy Fruit

1/8 cup chocolate chips · 2 large bananas · 8 large strawberries

เวลาทั้งหมด 50 minจำนวนที่เสิร์ฟ 8ส่วนผสม 9

Full of Beans Hot Dish

1 pound lean ground beef · 1 large onion · 1/4 cup brown sugar

เวลาทั้งหมด 95 minจำนวนที่เสิร์ฟ 6ส่วนผสม 11

Garden Barley Soup

46 us fluid ounces tomato juice, low-sodium · 1 can beef broth, reduced sodium · 1 cup regular barley

เวลาทั้งหมด 45 minจำนวนที่เสิร์ฟ 4ส่วนผสม 11

Garden Cannellini Bean Salad

1 tablespoon olive oil · 2 teaspoons white wine vinegar · 1/2 cup apple juice

เวลาทั้งหมด 50 minจำนวนที่เสิร์ฟ 4ส่วนผสม 11

Garden Chili

3/4 pound ground beef · 1/2 cup green pepper · 1/2 large onion

เวลาทั้งหมด 25 minจำนวนที่เสิร์ฟ 4ส่วนผสม 8

Garden Frittata

4 large eggs · 1/4 teaspoon ground black pepper · 1/4 teaspoon salt

เวลาทั้งหมด 135 minจำนวนที่เสิร์ฟ 4ส่วนผสม 7

Garden Orchard Salad

1 1/2 cups broccoli florets · 1/2 cup carrots · 1/2 cup cauliflower

เวลาทั้งหมด 20 minจำนวนที่เสิร์ฟ 4ส่วนผสม 10

Garden Pan Bread

1/2 cup cornmeal · 1/2 cup all-purpose flour · 1 teaspoon baking powder

เวลาทั้งหมด 60 minจำนวนที่เสิร์ฟ 6ส่วนผสม 9

Garden Pasta Salad

1/2 cup macaroni, cooked · 1/4 cup onion, finely chopped · 1/2 cup cucumber, finely chopped

เวลาทั้งหมด 39 minจำนวนที่เสิร์ฟ 6ส่วนผสม 10

Garden Vegetable Soup

non-stick cooking spray · 2 carrots, sliced · 1 small onion, chopped

เวลาทั้งหมด 20 minจำนวนที่เสิร์ฟ 3ส่วนผสม 4

Garlic Bok Choy

1 head bok choy · 5 cloves garlic · 2 teaspoons vegetable oil

เวลาทั้งหมด 25 minจำนวนที่เสิร์ฟ 6ส่วนผสม 7

Garlic Ginger Ramen with Beef

1/2 pound lean ground beef (15% fat or less) · 2 cups water · 2 packages instant ramen-style noodles